“成团夜”后，大家正视自我，谈到了自己关于内耗的看法和处理方法，其实很多时候，内耗只是自寻烦恼。“师生答谢宴”上，李嘉琦表示自己会把朋友圈当做发泄的出口，通过这种方式抒发心情。宋伊人也常常陷入焦虑和紧张，过度关注别人的看法精神内耗严重。而情绪自洽型的宋茜则会自我消化，很少需要出口排泄不好的情绪，开导她们不必“庸人自扰”。节目中，新老坞民直面内心的自己，向大家分享自己的内耗经历，逐渐敞开心扉的他们变得更加熟悉。

据悉，电影《冰雪狙击2》由浙江长城传奇影业股份有限公司、杭州火烧云实业有限公司、山西长城晋禾文化传媒有限公司、浙江剧海文化传媒有限公司，杭州长影丫丫滴艾斯科技有限公司、怀宁长传文化传播有限公司出品，长城影视股份有限公司、浙江长城传奇影业股份有限公司承制，上海凡酷文化传媒有限公司宣发，杭州酷城数字传媒有限公司联合宣发。影片将于7月8日登录腾讯视频、优酷、爱奇艺。让我们一起期待《冰雪狙击2》，一起期待林海雪原上英雄侠女谱写荡气回肠的家国情仇之战！

万一帆是一个游戏开发工程师，在单位不怎么自信，还有点社交恐惧症的感觉，他平时的工作便是负责游戏开发。

【纪录片单元】

4月16日晚，田亮的妻子叶一茜在朋友圈发布了一封自己写给女儿森碟的信，回应了近期有关她重男轻女的一些争议。

结构改造 丰富人物增加冲突